Fredag = Mäta å Väga
Blir alltid lika besviken.. händer i princip ingenting. Jag bara väntar på den dagen då jag upptäcker att jag har rasat i vikt eller minskat jättemånga cm på en vecka. Jag står still.
Tränar 1 timme om dan, 6 dagar i veckan + 2 timmar Zumba i veckan.
Min kost består till största delen av müsli och gröt... jag fattar inte!! Frustrationen växer. Igår fuskade jag dock och åt två pannkakor med sylt. Gillar egentligen inte pannkakor men igår var det riktigt smaskigt!
Jag tycker jag ser skillnad i spegeln och ber till högre makter att det inte är inbillning. Har ALDRIG tränat så här hårt och konstant i hela mitt liv och det händer...INGENTING!!
Tredje dagen utan tobak idag. Den frustrationen är fruktansvärd! Hjärnan är ju helt besatt. Det går ju knappt tänka på nåt annat. Det killas i halsen så jag har lust att deepthroata en jäkla flaskborste. Hostar halvt ihjäl mej!
Mantrar för mej själv:
Efter 20 minuter
Blodtryck och puls normaliseras. Blodcirkulationen ökar.
Efter 8 timmar
Halten av koloxid i blodet minskar. Konditionen förbättras.
Efter 24 timmar
Risken för hjärtinfarkt och luftvägssjukdomar minskar.
Efter 48 timmar
Koloxiden från tobaksröken är helt borta.
Efter 2-3 dagar
Mindre eller inget slem i halsen och ingen andnöd
Efter 5-7 dagar
Ditt lukt- och smaksinne är redan bättre. Du har friskare andedräkt, renare tänder och mer energi.
Läste att ämnesomsättningen minskar med 10 % när man slutar röka. Försöker motivera mej med att konditionen ökar med upp till 15 %. Den motivationen funkar så där. Jag vill verkligen, verkligen ta en cigg.
Idag blir det hemmaträning för Ollie har inget dagis idag. Ska nog rocka rockring... det var ett tag sen nu.
Imon är det vilodag och på söndagkväll är nästa gång jag har en date med gymmet.
Kräm
Maria! Mer protein och mindre kolhydrater på tallriken! Ät ofta och lite...gärna på samma tider om det går! Glöm ej mellanmål!!! Sen finns det en uppsjö av olika preparat (kappslar samt drycker) som ökar din förbränning! Drick en Celcius innan träningen!!!!
Lycka till!!!!
Tack Mia!
Jag äter tabletter som förbränner innan varje träning och jag dricker celcius hälften av gångerna ungefär.
Jag äter ofta och lite. Jag vet ärligt inte vad jag gör för fel. Det står bara still.
Testa att variera maten & träningen mer! Efter ett tag vänjer sig kroppen vid de nya vanorna och stannar av i viktminskning & byggande av muskler. Så lägg om kosten en aning och förändra din träning lite så ska du nog se att du börjar se resultat igen!
Lycka till!
Hanna
Ja jag får nog göra det. Träningen är ju ganska varierad men kosten behöver nog ses över.
Får väl börja med proteinpulver eftersom jag inte kan äta ägg längre. (får ont i magen)
