MissFit

Idag ska jag till farbror doktorn och få en sjukdom konstaterad eller utesluten. Om jag har den så ska jag här på bloggen gå in på lite mer vad den innebär.
Det gick så där att somna i tid igår... stängde av allt prick 22 men somnade ändå inte förrän efter 12. Låg å vände å vred å bluna ända till kvart över 11 sen fick det bli insomningstablett som inte funkade... crapsömn. Men det är väl kanske lite så det är när man har vänt lite på dygnet.
Nu blire strax gymmet. Ska se hur länge jag pallar löpa idag, om det blir 50 minuter... denna gången blir jag ju förhoppningsvis inte avbruten av att dom stänger ;)
Sen blire det armar å mage.

Kräm

Jag har kommit på en liten detalj om min träning. Jag har inte pressat mej. Jag har inte höjt kraven. Visst jag har höjt några av vikterna på styrketräning men jag har inte ändrat på speciellt mycket annat.
Vanligtvis joggar/pw:ar jag 20 min (inkl. uppvärmning) Idag tänkte jag köra så länge jag orkade men döm av min förvåning när jag blev utslängd kl 19. Dom stängde då...WTH!!
Hursom... Idag körde jag 45 min...45!!!! Det som jag för en månad sen körde som topfart (sprint) 1 minut och sen DOG, körde jag 4 min...i 4 omgångar... utan att dö. Fan vilken skillnad. Hade siktat in mej på 50 min + armar men det blev 45 och inga armar... inga armar - inga kakor. 45 härliga, svettiga minuter och jag kunde riktigt känna hur bra det var för min kropp... förutom för mina stackars fötter som inte har nötts lika mycket senaste veckan så dom blev fulla med blåsor å skavisar. AJ!!


Jag tror att den här veckan som jag inte har tränat alls mycket har varit nödvändig för att ta ett kliv tillbaka och få lite prespektiv. Måste sluta vara så neggo-peggo och låta motgångar vara sporrar istället.
Jag vet inte om det är min brist på träning men denna veckan har jag varit mer död än levande energimässigt. Har fan kunnat somna ståendes. Får hoppas det blir bättre under nästa vecka.

Nu blir det ett avsnitt av private practice, dusch, kaseinproetin vanilj+omega3, private practice, prata med P, stänga av dator och omvärlden senast 22 och sen sova.
Imon efter att jag har fått ungarna till skolan så blir det träning (MED plåster) och på kvällen Zumba med brudarna. GÖTT!!
Under nästa vecka har jag fyra pass inbokade. TJOHOO!!!
Måste hitta ett sätt att kunna träna mer när jag har Oliver. Skitjobbigt att gå från 10-12 pass varannan vecka till 5-6 pass veckan därpå.

Har nollat alla mätningar, mätt och vägt mej, tagit bilder och nu är måttband, våg å kamera förbjudna fram till den 19 Mars.
Nu är jag på gång och nu är jag jävlarimej farlig! Watch out!!!!

Kräm på er alla Hallon

Hur sjutton kan det här vara mitt fel??
Mina päron har sagt att dom ska hälsa på barnen kl 14 idag (om 20 min)
Så ringer dom nu och undrar "Har du sagt nåt till barnen" "Ja, dom har städat för att ni ska komma" "Ja men vi tänkte vi kunde komma imon så kan vi bjuda på McDonalds" "Fast vi ska inte ha nåt från McDonalds" "JAJA VI FÅR VÄL KOMMA I ALLA FALL DÅ.... MISSAR EN MASSA SAKER... MEN DET GÖR VÄL INGET DÅ DÅ!!"
ARGH!!!!!!

SKÖNT att man ska till gymmet sen å göra av med lite aggressioner!!
Idag börjar dessutom kampen... Nu ska vi se om jag kanske har lurat mej själv. Kanske inte har varit så duktig som jag har trott. Hur som helst... Now Im gonna get fucking fit!!!
Så idag, ett stycke trip till gymmet när jag har lämnat av Ollie hos faderskapet.

Igår var Mannen med stort M här. Han hade med sig ingredienser till värstaste goa middan som vi lagade tillsammans under hans regim. Mycket pesto å ost. MUMS!!!

Så i fortsättning så blir det inget fusk på vardagar utan på lördagar tänker jag frossa i allt jag vill. Fick ju veta nyligen att det är bra att köra en fettodag i veckan. Jag tror det kommer bli klart mycket enklare att hålla sig från småfusket om man faktiskt får äta en dag i veckan. För innan så hade jag ju ingen sån dag att se fram emot.
Det blir nog bra detta =)

Kräm på er!

Denna veckan har jag kommit iväg på ett zumbapass hittills... grymt underkänt. Till största del har det berott på att minstingen inte har haft dagis denna veckan (sportlov) och han är lite liten att lämna utan vuxen i barnrummet.
Men på söndag flyttar han till pappa... så då blire andra bullar.
Veckoschema:
Söndag: Kondition och Styrketräning
Måndag: Kondition, styrketräning och Zumba
Tisdag: Kondition och styrketräning
Onsdag: Kondition, Styrketräning och Sh´bam
Torsdag: Kondition, Styrketräning, Core och Bodycombat
Fredag: Konditon och styrketräning
Lördag: Vilo/ätardag
Söndag: Kondition och styrketräning
Piska piska!! Nu kommer det bli en tuff månad för mej. Hård hård träning och INGET fusk. Jag är så trött på att resultatet låter vänta på sig.  Plus att jag måste bli bättre på att somna i tid. Ska lägga mej kl 22 kommande månad och då är det fb och dator/telefonförbud.
På söndag tar jag "förebilder" på kroppet och sen kommer ni inte få sen nånting på en månad. Så ska vi se om vi inte kan få till lite resultat oxå =) Tror jag ska nolla måttbandsmätningen oxå.

Kräm på er!

Excuse me men wtf har hänt med mina naglar?
Igår ramlade min stortånagel på höger fot av(!!!) och förra veckan var det"pektån" på vänster...
Dom blir blå, som om det vore klämda, sen ramlar de av... på bilden nedan ser det mer gul-lila ut men irl och innan nageln föll var det mera blått än nåt annat...


Nu till nåt annat. Har varit å zumbat idag. Var inte alls pigg på det, helt omotiverad.. men när jag väl kom dit så gjorde jag som vanligt och körde skiten ur mej själv. Jag brukar alltid svettas som en tok men idag var det inte lika mycket...känns däremot som jag har feberfrossa... skumt! Dessutom önskar jag att dom ändrar koreografi snart för den börjar bli trist... eller, det är ju roligt när man kan det för då kan man ta i men låtarna börjar bli lite tjötiga.
Har dragit i mej en Whey och snart blire knäckemacka med ägg (vilket jag inte har ätit på länge för jag tror min mage har sagt upp vänskapen med ägg) och sen till naddamaud blir det en kaseindrink och lite omega 3tabletter.
Har lite tappat motivationen till det mesta just nu. Brukar ju vanligen vara superdeppig hela hösten-vintern. Men om detta är min mörka-årstids-blues så är jag ganska nöjd. Väldigt mild måste jag säga. Snart är det väder för att börja gå ute igen oxå.. Pw´s outdoors ftw!! Dock är det lite svårt när det är snorhalt!!

Största boven i min motivation är att jag inte tycker det händer så mycket med min träning. Nu har jag kämpat STENHÅRT i typ tre månader... både med kost å träning. Har varit på gymmet 1-2 ggr/dag a 1 tim, 6 dagar i veckan. På vågen märks INGET och måttbandet är knappt nån skillnad. Visst kläderna sitter bättre men jag tycker inte det är tillräckligt med tanke på hur mycket jag har lagt ner. Jag vill kunna cascha en rejäl vinst snart men det händer som sagt inget. Jag gick ner 18 kg på 16 veckor när Amanda (min dotter) var runt året gammalt. Nu har jag hållt på i ungefär 12 och pendlar upp och ner som en tok mellan 80-85 kg. Men aldrig udner 80...ALDRIG!! Jag vet att man inte ska bry sig så mycket om vågen och att jag får vinster i annat som bättre kondition. Men jag har fan offrat så mycket. Jag har till och med slutat röka bl.a. för att kunna prestera mer på gymmet...men näpp. Har inte rökt på över två veckor nu. (om man inte räknar med några fyllebloss i fredags... var tvungen att smaka för min hjärna var ju helt knäpp... men det var som jag misstänkte...SKITÄCKLIGT!! Så det var en bra grej.. att få direkt avsmak... nu saknar jag det inte ens längre.. det är som jag aldrig har rökt) Hur som helst... jag har hamnat på en platå för typ ett år sen och jag kommer fan ingen vart... vad jag än gör. TRIST ere!!

Nu blire duschen å sånt...
Kräm på er

Har inte tränat på några dagar och har slarvat rejält med kosthållningen. Ska se om jag kan komma iväg på zumban imon. Har lite knasig känsla... typ feber fast ändå inte... typ influensa men ändå inte...
Kan inte sätta fingret påét.

Men helgen har iaf varit underbar. Träffade min mysteriske man... Vi hade världens mysigaste!!
Åt kinamat, drack alldeles för mycket, hängde med hans vänner, tog en vända på krogen och sen sova vi nära varandra. Pussades å kramades och goset visste inga gränser <3
Vaknade dan efter med stans huvudvärk. Blir aldrig bakis men nu tog jag igen det. Alla fyllor som har slutat med ickebakis på en å samma gång =S

Nu blir det säkert popcorn och choklad. (fy va uttråkad jag är på träning å kost)

Igår efter gymmandet blev jag yr å illamående. Liksom i söndags. På kvällspasset med zumba så fick jag sätta mej ner tre gånger. En gång för håll (drack för mkt vatten) en gång för yrsel å en gång för värk i smalbenen. Så idag fick jag lägga in en oplanerad vilodag. Vilket har varit aptrist. Jag är så van vid att gå ner till gymmet i stort sett varje dag nu så jag hade INGET att göra. Jag röker inte längre och jag brukade ALLTID ta en cigg för att få tiden att gå när jag hade tråkigt. Men inte nu längre.
Pratade med sluta-röka-linjen och insåg en massa massa saker. Ringde egentligen bara för att jag vill veta om det har med att jag har slutat röka att göra varför jag mår illa efter ansträngning och varför jag smakar metall i munnen. Men vi pratade i över 45 min. Hon sa saker som fick mej att inse att vad jag gör med mitt liv just nu är jag väl värd att vara stolt över. Jag tar tag i saker. Jag har börjat träna, försöker äta nyttigare, slutat röka, ska börja arbetsträna... Jag tar ansvar för mej själv. Har så länge levt för mina barn. Jag har gjort allt för att dom ska ha det bra men under tiden har jag gömt mej bakom det och låtit mej själv hamna i glömska. Och ALLT vad jag gör nu är saker jag kan vara stolt över. Ett sjujäkla jobb! Detta blev värsta klappa-mej-själv-på-axeln-inlägget men tro mej jag är inte alls så duktig på det. Jag tar ingen cred för nåt jag gör. Vilket jag måste bli bättre på. Jag måste berömma mej själv och jag måste inse att min självbekräftelse är den som är viktigast.

Köpte Whey Jordgubbe igår. Smaskigt värre. Längtar till gymmet imon så jag kan dricka mer :)
Kaseinpulvret med vaniljsmak var inte lika god men den gick ner iaf. Upptäckte oxå hur lätt de där pulvrerna hoppar ur påsen och landar på golvet å överallt och är finare än mjöl så det lägger sig som byggdamm överallt. Och fastnar under fötterna.. mkt otrevligt. Ska försöka vara lite försiktigare med påsöppnandet nästa gång.


Och veckans progressbild

Man kan se på bilden till höger att lårmusklerna blir mer markanta och "hålet" upp vid revbenen är ett blivande sexpack :) Har aldrig, inte ens när jag var en spetig liten röka på 69 kg, varit så här tonad. Nu börjar det märkas skillnad. Nu börjar jag känna skillnad. Nu känns det som jag får lite resultat för allt mitt slit.

Ställde mej på vågen och insåg att jag har gått ner 4,2 kg sen 3 Jan. Jag som tyckt att det inte har hänt nåt. Förmodligen för att jag haft "kvinnoveckan" och då ökat något. Så jag går visst ner i vikt. Men det mesta har hänt sen jag började äta mer. Åt nog inte tillräckligt mycket och varierat innan.
Började morgonen med att hosta tjära. Tror jag att det var iaf. Svart slem. Blä! Operation lungstädning har börjat tydligen. Det har ju som jag har nämnt tidigare killat i halsen en HEL DEL sen jag slutade röka för 6 dagar sedan.
Har haft en väldigt otrevlig metallsmak i munnen i några dagar. Kan inte säga vad det beror på... kanske rökstoppet, tillägget av kosttillskott eller nåt annat. Hur som helst.. jag somnar iaf lättare på kvällarna och känner mej något piggare på mornarna. Fick på mej ett par byxor som jag köpte innan jag blev gravid med min minste. Helt otroligt. De gick att stänga dem och använda dem utan andnöd. Hade dem igår. Dock blir det ju lite fettbubblor vid byxlinningen när de är lite för tighta. Men men...det går åt rätt håll =)

Ska ner till gymmet för vikt- å pwpass om en stund. Kan inte bestämma mej för om jag ska sova en timme till först bara. Är lite seg. Ikväll blir det Zumba med bästa tjejerna :)
Nästan hela gamla tjejgänget (polare från uppväxten) är med å skakar rumpa \o/ Idag ska även Madde (kompis dotter) joina oss. Gud va roligt. I onsdags tvingade jag med Maria T. Hon har sagt innan att Zumba inte är hennes grej men när hon väl hade gjort ett pass tyckte hon det var grymt skojsigt. =) Zumba smittas. Det är underbart!!

Trodde jag inte hade så mycket att skriva, max en rad eller två, men jag hade visst fel.

// Maria

Fy fan!! Var precis å tränade. Mår illa så jag tror jag spyr snart. En sån jävla olust att träna idag. Gick 15 min i 10 % lutning... gick bra som fan...knappt andfådd förrän på slutet. Det här med att sluta röka var en bra grej.
Sen körde jag några maskiner... efter typ 45 min på gymmet så var jag tvungen att avlägsna mej fortast möjligt. Blä!!! BLÄ BLÄ BLÄ!! Illa idag. Kanske för att jag fått i mej för mkt koffein, kanske för att jag sovit för lite. Hur som... det var inget vidare alls idag.
Imon ska det inhandlas Whey Jordgubb å kasein. Yeay!
Ang. rökningen. 5 dagar utan och äntligen börjar det kännas som att jag inte ska bli dum i huvet varje gång jag tänker på cigg... och jag tänker inte lika ofta på snusket. Och JA jag säger snusket...råkade dra in nåns rök idag utanför gymmet å höll på att kräkas. Det luktar ju för fan död! Plus... har ni nån aning om hur väl man känner när nån kommer in och precis har rökt? Jag insåg inte att det var så illa men fy faaaan! Härmed vill jag be om ursäkt till alla ickerökare som har fått stå ut med min röklukt. No more!!


Min mysiga kväll igår blev precis så mysig å perfekt den bara kunde bli. Det pirrar i magen när jag tänker på honom, han är fin, han är underbar och han är Mmm!! ;9

Så igår inhandlade jag Omega 3, silica och på måndag blir det kasein och vassleprotein.
Jag har insett att jag äter på tok för lite och att kroppen förmodligen varit inställd på svält och det är därför det inte händer så mycket. Silican har jag köpt enbart för att jag har slutat röka och jag vill boosta hår, hud å naglar som en liten belöning för kroppen.
Dag fyra utan cigg. Det går grymt bra ju =) *stolt över mej själv* Men det kittlar fortfarande ofantligt mycket i halsen och jag hostar som en tok.
Upp vid kvart i åtta i morse och åt frukost bestående av naturdiet, c-vitamin, omega 3, silica och celsius.
Sedan iväg och studsa omkring på minste sonens Boll å Lek en timme.


Sen har det blivit powergröt, städning och lunch i form av en äcklig liten fullkornspaj med grönsaker.


Ikväll ser jag fram emot ofantligt. Då blire kramar å mys.
Inget gym idag. Men imon ska det tränas så det står härliga till.

/Maria

Så efter överläggning med flera tjejkompisar så har vi kommit fram till att jag äter alldeles för lite. Proteiner saknar jag mest. Ännu mera nu sen jag har fått sluta äta minst 3 ägg/dag eftersom jag får jätteont i magen av ägg nu för tiden. En vän gjorde en dagslista av vad hon åt och jag kommer inte ens i närheten. Ironiskt att man kan gå upp av att äta för lite...
Ska ner å kolla protein/kasein-pulver samt omega 3 (äter ju typ aldrig fisk) Förbränningstabletter äter jag redan.
Idag har jag ätit tacos. De samt de två pannkakorna jag åt igår är det enda "lagade" jag har ätit denna veckan. Förutom gröt då men det är ju ingen direkt middagsmat. Vet inte om jag inbillar mej men det känns som att kroppen jobbar på för fullt av tacosen.
Längtar till gymmet. Har inte varit där idag. Ska inte dit förrän söndag. Känns beroendeframkallande. Men hellre beroende av gymmet än av ciggen.

http://www.sportlife.se/nodinge/ Här är "mitt" gym <3

Vägning å mätning idag, fredag.
Blir alltid lika besviken.. händer i princip ingenting. Jag bara väntar på den dagen då jag upptäcker att jag har rasat i vikt eller minskat jättemånga cm på en vecka. Jag står still.
Tränar 1 timme om dan, 6 dagar i veckan + 2 timmar Zumba i veckan.
Min kost består till största delen av müsli och gröt... jag fattar inte!! Frustrationen växer. Igår fuskade jag dock och åt två pannkakor med sylt. Gillar egentligen inte pannkakor men igår var det riktigt smaskigt!
Jag tycker jag ser skillnad i spegeln och ber till högre makter att det inte är inbillning. Har ALDRIG tränat så här hårt och konstant i hela mitt liv och det händer...INGENTING!!

Tredje dagen utan tobak idag. Den frustrationen är fruktansvärd! Hjärnan är ju helt besatt. Det går ju knappt tänka på nåt annat. Det killas i halsen så jag har lust att deepthroata en jäkla flaskborste. Hostar halvt ihjäl mej!
Mantrar för mej själv:

Efter 20 minuter
Blodtryck och puls normaliseras. Blodcirkulationen ökar.

Efter 8 timmar
Halten av koloxid i blodet minskar. Konditionen förbättras.

Efter 24 timmar
Risken för hjärtinfarkt och luftvägssjukdomar minskar.

Efter 48 timmar
Koloxiden från tobaksröken är helt borta.

Efter 2-3 dagar
Mindre eller inget slem i halsen och ingen andnöd

Efter 5-7 dagar
Ditt lukt- och smaksinne är redan bättre. Du har friskare andedräkt, renare tänder och mer energi.

Läste att ämnesomsättningen minskar med 10 % när man slutar röka. Försöker motivera mej med att konditionen ökar med upp till 15 %. Den motivationen funkar så där. Jag vill verkligen, verkligen ta en cigg.
Idag blir det hemmaträning för Ollie har inget dagis idag. Ska nog rocka rockring... det var ett tag sen nu.
Imon är det vilodag och på söndagkväll är nästa gång jag har en date med gymmet.

Kräm

Så här såg man då ut, 110 kg

Taget i mitten på jan

Magen med en månad mellan bilderna

Zumbaoutfit

Hjärtligt välkommen!
Välkomnar mej själv och er till min nystartade blogg.
Fick hintar om att jag behövde en blogg för min träning och viktframgång på facebook. Antagligen för att folk blev trötta på mitt tjöt ;)

Jag har gått ner 35 kg. Började träna ordentligt för ungefär två månader sedan.
Tränar 5-6 dagar i veckan, vissa dagar två ggr.
Måndagar å Onsdagar kör jag Zumba så att svetten skvätter.
Varje dag (förutom en lördag eller söndag/vecka) kör jag Powerwalk/jogg samt maskiner.
Jag har dessvärre gått upp sen jag började hårdträna. Vågen har gått upp, måttbandet står still men kroppen verkar gå ner (?) Visserligen säger folk att muskler väger mer än fett men jag har läst att det handlar om 1 %.
Jag vet inte vad som händer riktigt. Självklart håller jag benhård koll på min kost. Dock slarvade jag en del förra veckan. Tar tips å råd från min söta FitnessDonna Sus. Hon tipsar mej lite om kost och lite om maskiner på gymmet.
I förrgår rökte jag min sista cigg. Idag killas det i halsen så jag blir tokig. Men förhoppningsvis börjar jag märka skillnad på min kondition och min hälsa snart. Ser fram emot det.

Mitt mål:
Från början var mitt mål att väga under 70 kg. Men nu har det ändrats lite. Jag vill bli Fit, inte smal. Så med andra ord, jag vill nog ner lite till i kg men vad som är mest viktigt är måttbandet. Har inga målcm utan kommer kämpa för att jag ska känna mej fin och må bra.
Jag vill inte bli nån fitnesstävlare men jag är definitivt intresserad av att ha en kropp som inte dallrar.
En rumpa med skinkor som glasskulor, en platt fin mage, slanka lår och lite biceps.

Har stått still så länge så jag började tappat tålamodet, varför jag slarvade förra veckan. Men nu när jag kollar i spegeln så ser kroppen fastare ut och jag kan inte nypa tag i lika mycket fett längre.

Så vi får väl se hur lång tid det tar...